クラス紹介

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  Restorative Yoga 　(リストラティブヨガ）

  ヨガプロップスと呼ばれる、ボルスターやブランケット、ブロックやベルト、サンドバックなどを使いながら、身体に負担をかけることなく、身体を委ねていくヨガのスタイル。非常に深いリラクゼーション効果とともに、肉体的にも精神的にも緊張感を解きほぐしていきます。呼吸を意識しながら行い、心と身体をストレスリリース（解放）し、そして、身体が本来生まれながら持っていた「癒しの感覚」を呼び起こしてくれるものであります。 ストレスが多い忙しい現代人において最も必要とされるヨガであり、また怪我をしている人や病気の回復過程の人にもお薦めのプラクティスであります。フロップスの充実さは、つくば市ではayusだけです！是非、究極のリラックスを体感ください。

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  ayusday（アーユスデイ）

  New Moon（新月）とFull Moon（満月）は、毎月アーユスDayとします。 キャンドルを焚き、神秘的で柔らかな灯りに包まれながら、瞑想をし静かにご自身の内面と向き合っていきます。 Full Moon（新月）は、大地からの新しいエネルギーが満ちており、新しい事を始めたり、願い事をすると叶いやすい日。 そして、浄化・解毒・心機一転の時。 また、Full Moon（満月）は、天からのエネルギーが最も強く、、 精神面ではバランスを崩しやすい日。 そして、身体の緩み、老廃物を排出しやすくデトックスの時。 月の満ち欠けに応じたヨガを行いながら、穏やかで、リラックスした空間へ導いていきます。 レッスン後は、それぞれ、Full Moon、New Moonのハーブティーサービス付き。 ※イベントレッスンのため、トライアルレッスンのご参加不可。

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  Morning Yoga　（モーニングヨガ）

  通常よりも短い６０分のクラス。初めての方も安心してご参加頂けます。 “早寝早起きは三文の徳”という、ことわざがあるように、アーユルヴェーダの体質別でみても、ヴァータ（V)８時間、ピッタ（P)７時間、カパ（K)６時間の睡眠が適しており、５時に起きると身体と心のバランスがとれます。 夜だと残業や家事、お付き合いなどがありヨガをやる時間がない方にお勧め！朝の時間にヨガを習慣化することにより、仕事がスムーズに疲れが取れ、顔や身体のむくみもスッキリ、夜もぐっすり眠れる眠れるという嬉しい効果が☆ ayusで、清々しい太陽の光と無垢の木の香りを感じながら、サンディヤ（一日の始まり）にモーニングヨガ（朝活）スタートしませんか。

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  Aroma Yoga （アロマヨガ）

  通常よりも短い６０分のクラス。 花粉症やアレルギーなどでお悩みの方にもおすすめです。季節に合わせたアロマを焚きながら、五感を癒し、自律神経とホルモンバランスを整え、よりリラックスした空間へ導いていきます。 スローヴィンヤサやハタヨガスタイルでゆっくりとした動きで行います。 初めての方も無理なく、安心してご参加頂けます。

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  Vinyasa Yoga（ヴィンヤサヨガ）

  ポーズと呼吸を流れるように繋いでいくヨガのスタイル。 元々、アメリカ生まれのヨガで、ベースは伝統的なアシュタンガヨガのアーサナ（ポーズ）を、独創的にアレンジしたプラクティス。太陽礼拝（スーリアナマスカーラ）を取り入れながら、連続的にアーサナを行うので、集中力が高まり、深いリラックス効果が得られます。また、BGMのリズムに合わせながら流れるように、アーサナを繋げていくので、運動量が高く、血液やリンパの流れを促し、老廃物が浄化されます。 身体のコアを意識しながら行うので、筋肉の強化と柔軟性から、しなやかで強い身体づくりとともに、瞑想的な要素も含まれるので、心の状態を穏やかに導いていきます。

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  Vinyasa60（ヴィンヤサ60）

  通常のヴィンヤサヨガより、30分短い60分のクラスになります。初めての方でも無理なく、ご参加頂けます。しっかり動いていくクラスのため、ストレス解消、ダイエット、代謝アップなど、目的に合わせてご参加ください。

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  Kids Yoga　(キッズヨガ２～５歳）

  幼児の成長に合わせて、キッズヨガやゲームを体験します。子供達一人一人の個性を大切にし、伸び伸びと遊んで学べるクラスです。また、親子のスキンシップヨガも取り入れ、親子の絆や触れ合いの大切さを感じることのできる温かな笑顔溢れる内容です。 対象年齢は、2歳から5歳までのお子さんと、ママまたはパパ。 １チケットで、大人１人とお子さんは２人まで、ご参加可能です。 パパ、ママ両方ご参加の場合は、２チケットまたは、ドロップイングループ￥２，０００×２名。

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  Kids Yoga　(キッズヨガ６～１２歳）

  子供の成長に合わせて、キッズヨガやゲームを体験します。物事に集中することができ、ポーズ遊びを取り入れながら、体全身で表現し、子供達の想像力を豊かに、五感に響くヨガを伝えていきます。また、親子や子供同士のパートナーヨガやグループポーズ、ファミリーヨガを通して、相手を思いやる心、親からの愛を感じ自分に自信のもてる子供、お友達や親子の繋がりの大切さを感じることのできる子供へ成長していきます。 体全身を満遍なく使うので、サッカーや野球などスポーツをやっているお子さんの身体へのメンテナンス、怪我予防としてもお薦めのクラスです。 対象年齢は、６歳から１２歳までのお子さんとママまたはパパ。 １チケットで、大人１人とお子さん２人までご参加可能です。 パパ、ママ両方ご参加の場合は、２チケットまたはドロップイングループ￥２，０００×２名。

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  Prenatal Yoga(マタニティヨガ）

  妊娠16週以降からスタートできるヨガのクラス。６０分のマタニティヨガ＋30分のカウンセリング（ハーブティー付き）。 妊娠・出産とは、女性として生まれた特権であります。この神秘的で美しい瞬間を、マタニティヨガでは、お腹の中の赤ちゃんと向き合いながら、温かな時間を楽しむようにレッスンををします。 また、出産をスムーズに快適に迎えられるように、呼吸法の練習、いきみに必要な骨盤底筋のトレーニングや腹筋などの筋力強化も取り入れていきます。 レッスン後は、ハーブティーを飲みながら、妊娠中のマイナートラブル（頭痛、めまい、浮腫、静脈瘤、こむらがえり、妊娠線、尿漏れ、痔、皮膚のかゆみ、、、）の症状の改善や予防方法を、実体験からお伝えしたり、妊娠・出産に対する不安や疑問を解消していきます。 ※ご参加の際は、医師の許可が必要になります。

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  Mama＆Baby (ママ＆ベビーヨガ）

  ママと赤ちゃんが一緒に参加できるクラスになります。 産後1か月半を経過したママ（帝王切開の方は、医師の許可必要）と赤ちゃんは1歳のお誕生日までが対象です。 産後のママの子宮や身体の回復を促しながら、赤ちゃんとのスキンシップの時間を楽しみ温かな時間を過ごしていきます。 出産のいきみにより、腹筋ゼロ、骨盤底筋も緩んだままにしておくと、体型が崩れ、内臓が下垂して下腹部がポッコリに。。。ヨガのポーズで腹筋を鍛えなおし、骨盤底筋をトレーニングすることにより、産前の身体へ戻るように、導いていきます。 ４５分が産後ヨガ＋４５分ベビーマッサージやスキンシップヨガ。 ※持ち物は、赤ちゃんの飲み物、着替え、お気に入りバスタオルやおくるみ、オムツ替えセット、ママの飲み物、動きやすい服装、ヨガマット（レンタルあり） ※初回は、レッスンフィープラスセサミオイル代￥１,３３１(税込）がかかります。

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  Garushana Massage　（ガルシャナマッサージ）

  絹手袋をはめて行うドライマッサージ(乾布摩擦）。 皮膚や皮下に刺激を与え、毛細血管やリンパの流れを整え、新陳代謝を促進します。 強い冷え性、だるさが強い方、むくみがある方、汗をかきにくい方は、特におすすめです。また、朝のカパの時間やカパの増えやすい春、カパの体質の方は、このガルシャナマッサージを行うことによりカパのエネルギーを鎮め、体質のバランスを取ることができます。そして、カパを減らすことにより、脂肪を減らす効果が期待できるので、ダイエット効果も！ 冷え・むくみ・脂肪を撃退して、体質改善しませんか。